十年來，各式各樣便利的 3C 產品進入了我們的生活，讓我們的日常變得更便利，也更豐富。甚至很多 3C
保母已經搖身一變，成為 3C 保母。這樣的場景，處處可見。但是，嬰幼兒並不適合 3C 產品。美國兒科醫學會建議：兩歲以前的孩子，要盡量避免使用
3C 產品。兩歲以上，每天使用時間應限制在兩小時以內。
三大害處：
1.對孩子的腦部會產生持久性的傷害。兩歲以下 3C 用得越多，其智商，特別是語言智商（Verbal IQ）傷害越大。
2.容易肥胖。嬰幼兒時期的 3C 使用時間，可預測成年期的肥胖機率。每天多看一小時的螢幕，成年時肥胖的機率將上升 25 %。看兩小時，肥胖機率上升 50 %。
3.近視機率大幅上升。越是近距離的用眼，近視機率越大。
為什麼嬰幼兒不該用 3C，看螢幕？
人生的前 3 年，是大腦快速生長的時期。第 1 年大腦的容積就會增加三倍。這段時間接受的刺激，會絕對性的影響腦部的發育。影片帶來的刺激跟真實世界有很大的差異，同時過於集中在視覺與聽覺，會減少觸覺，嗅覺等感受能力的發育。
這段時間，孩子的腦部正在發展 3D 視覺，並且理解他與這個世界的互動。假使有一顆真的球出現在他面前滾動，他可以聽到滾動的聲音，可以觸摸他，碰到球以後，還可以追他。但是螢幕上的球，就是看到，然後它就死掉了 就這麼消失了。
對孩子來說，很單調，而且很難理解球去哪裡了。來自真實世界的學習效果，遠遠高於來自影像的學習。根據目前的研究，兩歲以前就開始看影片：語言 / 閱讀能力 / 短期記憶能力都有負面影響。而且人是群居的動物，孩子的腦袋，是被設計為「透過與人的互動來學習」。人與人之間的互動，帶來大量的細節與知覺刺激，這都可 以幫助孩子的成長。
腦部的傷害？
嬰幼兒看電視或用 3C 產品，會對腦部帶來什麼樣的影響？這是很多科學家都很好奇想知道的。近十年來也有大量的研究想要回答這個問題。
神經細胞的發育，跟外界的刺激有極大的關係。例如：如果一個孩子沒有接觸足夠的光線，那麼他視網膜的神經細胞就會無法發育，無法發展出正常的視覺。 來自 3C 產品的刺激過度集中在視覺與聽覺，也減少了主動學習的可能。例如：看大廚煮飯一百次，但是不練習，那是不可能去變成大廚的。這樣不正確的刺激，會影響腦部 的發育，某些與學習相關的腦部區塊，會產生永久性的結構變化。
為何會導致肥胖？
困在 3C 前面的時間越多，進食量會越大（邊看電視，邊吃零食），活動量也會下降。這不胖也難。這是很容易理解的道理，而且已經有無數的研究證實。
但是往好的方面看，只要把這個習慣戒掉。單純的「少看電視」、「少用 3C」。這麼一個動作，就可以減肥！下圖是針對 4-7 歲孩童的研究。實驗組減少了 15-20 % 的電視/電腦使用時間，他的 BMI 馬上就下降了（下方，空心圓點的那條線），而且效果是持續的。
只要少看電視／少用電腦，就可減肥！
對眼睛的傷害
只要近距離用眼，眼睛的睫狀肌就會收縮。長期近距零用眼下，就會容易近視。不管是近距離用 iphone 還是近距離看書。3C 保母帶來的危害是讓孩子有更多的時間待在室內，這是導致近視的巨大危險因子。
都市化的結果，讓台灣小一學童的近視率從 1986 年的 3 ％，上升到 2014 年的 19
％。這是極為驚人的數字，而且大家都知道，近視一旦產生，就再也回不去了。預防近視，並非叫孩子不要看書，不要看電視。而是「多帶孩子出門」！根據最新的
研究，每天如果有兩個小時的戶外活動時間，孩子近視的機率會下降超過一半！如果已經近視的孩子，也能減少度數增加的速度！
結論：222 法則
3C 保母對孩子有潛在的危害，請盡量避免，或是謹慎使用。關於 3C 的使用建議，簡單的 222 法則！
2 歲以前勿使用！
2歲以上2小時！
每天出門2小時！
為了大家孩子的健康，請大家幫忙用力的分享！
參考資料：
A Randomized Trial of the Effects of Reducing Television Viewing and Computer Use on Body Mass Index in Young Children
doi: 10.1111/j.1467-789X.2006.00295.
Cerebral Cortex May 2015;25:1188–1197
Children’s Television Viewing and Cognitive Outcomes A Longitudinal Analysis of National Data
三大害處：
1.對孩子的腦部會產生持久性的傷害。兩歲以下 3C 用得越多，其智商，特別是語言智商（Verbal IQ）傷害越大。
2.容易肥胖。嬰幼兒時期的 3C 使用時間，可預測成年期的肥胖機率。每天多看一小時的螢幕，成年時肥胖的機率將上升 25 %。看兩小時，肥胖機率上升 50 %。
3.近視機率大幅上升。越是近距離的用眼，近視機率越大。
人生的前 3 年，是大腦快速生長的時期。第 1 年大腦的容積就會增加三倍。這段時間接受的刺激，會絕對性的影響腦部的發育。影片帶來的刺激跟真實世界有很大的差異，同時過於集中在視覺與聽覺，會減少觸覺，嗅覺等感受能力的發育。
這段時間，孩子的腦部正在發展 3D 視覺，並且理解他與這個世界的互動。假使有一顆真的球出現在他面前滾動，他可以聽到滾動的聲音，可以觸摸他，碰到球以後，還可以追他。但是螢幕上的球，就是看到，然後它就死掉了 就這麼消失了。
對孩子來說，很單調，而且很難理解球去哪裡了。來自真實世界的學習效果，遠遠高於來自影像的學習。根據目前的研究，兩歲以前就開始看影片：語言 / 閱讀能力 / 短期記憶能力都有負面影響。而且人是群居的動物，孩子的腦袋，是被設計為「透過與人的互動來學習」。人與人之間的互動，帶來大量的細節與知覺刺激，這都可 以幫助孩子的成長。
嬰幼兒看電視或用 3C 產品，會對腦部帶來什麼樣的影響？這是很多科學家都很好奇想知道的。近十年來也有大量的研究想要回答這個問題。
神經細胞的發育，跟外界的刺激有極大的關係。例如：如果一個孩子沒有接觸足夠的光線，那麼他視網膜的神經細胞就會無法發育，無法發展出正常的視覺。 來自 3C 產品的刺激過度集中在視覺與聽覺，也減少了主動學習的可能。例如：看大廚煮飯一百次，但是不練習，那是不可能去變成大廚的。這樣不正確的刺激，會影響腦部 的發育，某些與學習相關的腦部區塊，會產生永久性的結構變化。
為何會導致肥胖？
困在 3C 前面的時間越多，進食量會越大（邊看電視，邊吃零食），活動量也會下降。這不胖也難。這是很容易理解的道理，而且已經有無數的研究證實。
但是往好的方面看，只要把這個習慣戒掉。單純的「少看電視」、「少用 3C」。這麼一個動作，就可以減肥！下圖是針對 4-7 歲孩童的研究。實驗組減少了 15-20 % 的電視/電腦使用時間，他的 BMI 馬上就下降了（下方，空心圓點的那條線），而且效果是持續的。
對眼睛的傷害
只要近距離用眼，眼睛的睫狀肌就會收縮。長期近距零用眼下，就會容易近視。不管是近距離用 iphone 還是近距離看書。3C 保母帶來的危害是讓孩子有更多的時間待在室內，這是導致近視的巨大危險因子。
結論：222 法則
3C 保母對孩子有潛在的危害，請盡量避免，或是謹慎使用。關於 3C 的使用建議，簡單的 222 法則！
2 歲以前勿使用！
2歲以上2小時！
每天出門2小時！
為了大家孩子的健康，請大家幫忙用力的分享！
參考資料：
A Randomized Trial of the Effects of Reducing Television Viewing and Computer Use on Body Mass Index in Young Children
doi: 10.1111/j.1467-789X.2006.00295.
Cerebral Cortex May 2015;25:1188–1197
Children’s Television Viewing and Cognitive Outcomes A Longitudinal Analysis of National Data
- 孕期常見胎盤問題-前置胎盤
- 懷孕禁忌多！！！那個可以，這個又不行，燙髮！染髮！擦指甲油！….到底能做哪些事呢？ (一)
- 哺乳媽咪該怎麼吃?
- 有子宮內膜異位(巧克力囊腫)會影響懷孕嗎?
- 兒童傳染病及其護理( 四) 後天免疫缺乏症候群 & 腸病毒
- 兒童性觀念，兒童性知識，爸爸媽媽要大方正確教導，男女身體大不同，孩子你知道哪裡不可以被人家觸碰嗎
- BABY SPA。寶寶漂浮~~
- 唐氏症指數高就是高風險群???懷的就是唐寶寶???
- 脂漏性皮膚炎
- 含有咖啡因飲料，可以繼續喝嗎?
- 哺乳的相關問題
- 孕媽咪可以按摩嗎???
- 何時開始產檢
- 寶寶的活動力及成長狀況
- 超音波檢查，您不可不知的訊息。
- 不同年齡層的寶貝 適合什麼樣的玩具呢？來挑選適合寶貝年齡的玩具吧
- 懷孕期間日常生活要注意的基本事項有哪些?
- 懷胎十月，寶寶在肚子裡各階段的發展如何呢??
- 懷孕後期容易產生的不舒服現象
- 懷孕七個月時，雙腳經常抽筋，要如何改善?
- 可怕的茲卡病毒 對懷孕的媽媽及寶貝有何影嚮！！！
- 孕婦到底能不能喝咖啡？
- 了解產後憂鬱症及治療
- 如何瘦腰瘦小腹及有效瘦腰方法 - 簡單瘦腰運動加上營養蔬果
- 過胖的女人懷孕比較危險？不孕症、妊娠糖尿病、高血壓問題可不能輕易忽視
- 孕婦容易抽筋，該怎麼辦?
- 懷孕時規律運動可讓孩子更聰明喔!
- 懷孕期間頭暈目眩是貧血嗎
- 懷孕後為什麼情緒起伏那麼大????
- 婚前忙避孕，婚後難受孕?!!用對方法解結生育問題
- 兒童傳染病及其護理(三) 日本腦炎，登革熱
- 兒童傳染病及其護理( 二) 水痘、腮腺炎及小兒麻痺
- 疫苗接種
- 壓力會影響受孕機率嗎？壓力是造成不孕症的原因之一
- 兒童傳染病之護理及疾病傳播的因素
- 兒童傳染病及其護理(一) 痲疹、德國麻疹及玫瑰疹之比較
- 懷孕初期害喜症狀，能不能有舒緩方式和改善方法呀？
- 懷孕過程得到便秘或痔瘡，女人不好意思說的秘密，便秘與痔瘡的情況嚴重，如何改善?
- 懷孕時期飲食問題，注意好三階段孕期飲食讓準媽媽養胎不變胖
- 女大生子宮萎縮 疑因營養失衡
- 懷孕須知，過瘦女孩不易受孕，懷孕前太瘦的媽媽增胖到標準體重再懷孕較好喔？
- 孕期這樣吃 養胎不養肉
- 生產後體重狂升 如何產後瘦身?
- 後宮甄嬛傳兩大讓嬪妃流產聖物-麝香與紅花
- 懷孕生男孩、生女孩秘訣 ，你不可不知的關鍵!!
- 產後減肥，懷孕腹直肌易鬆弛 飲食控制多運動不肥胖
- 懷孕期間體重增加多少比較適當？做好體重控制媽媽寶寶都健康，孕期又該如何補充營養呢
- 到府坐月子、月子中心坐月子、自己坐月子經驗分享
- 到府坐月子 - 讓您住天堂的月子阿姨
- 坐月子注意事項
- 澱粉類食物有哪些? 介紹澱粉類食物表及常見非澱粉類食物，多吃澱粉質食物會變胖嗎？這裡提供一些意見給大家!
- 2018年後，將沒有禿頭？！
- 新竹美食-中央市場前的雞蛋糕
- 孔雀綠因疑有致癌風險，包括我國、美國、歐盟和加拿大，都已禁止使用於供人食用的養殖水產動物；常被用來當殺菌劑的硝基?喃類藥物，會在動物體內快速代謝，有增加致癌和基因突變的風險；而三甲氧芐氨嘧啶與磺胺劑為合併使用之藥劑，如過量食用將造成過敏、噁心、嘔吐等現象
- 奇穴.立刻解除.頸椎.胸椎.腰椎.疼痛
- 優酪乳富含的鈣、蛋白質，能調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能
- 睡覺腳常抽筋是什麼原因呢?腳抽筋補鈣 真的「鈣」有效嗎？晚上睡覺腳抽筋，怎麼辦？夜間小腿抽筋3招防半夜 腳抽筋!
- 肝功能喪失 救也救不回
- 入冬進補 3高患者要說不
- 降低高血壓九大絕招
No comments:
Post a Comment